Desativar notificações das redes sociais, gerenciar o tempo de tela dos aplicativos e organizar a tela inicial são algumas sugestões para evitar a procrastinação no celular.
Os celulares são uma fonte infinita de distrações e podem ser um dos principais obstáculos para a produtividade. É bastante frequente que as pessoas percam o foco ao ouvir o som de notificações, por exemplo.
Ainda mais simples é abrir o smartphone apenas para verificar algo específico e acabar desperdiçando minutos preciosos rolando pelas redes sociais. A boa notícia é que com dicas fáceis, como desativar as notificações, usar o "modo foco" e ocultar aplicativos da tela inicial, é possível diminuir a procrastinação no celular.
Uma opção que pode auxiliar na redução da procrastinação é mudar a tonalidade da tela do celular para escala de cinza ou preto e branco. A intenção é tornar o aparelho menos atrativo e mais monótono, diminuindo a tentação de utilizá-lo como forma de distração.
As notificações das redes sociais atuam como gatilhos para capturar sua atenção. É habitual que, ao ouvir o som, o usuário pegue o telefone imediatamente, interrompendo suas atividades para verificar o que aconteceu. Para evitar essa distração, desative as notificações do Instagram, Facebook, TikTok e outras redes das quais você é usuário ativo.
Utilizar o modo Não Perturbe é outra recomendação para quem deseja diminuir o uso do smartphone. Essa opção, presente em celulares Android e iPhone, permite silenciar ligações e notificações. Além disso, é possível programar horários para que o sistema ative automaticamente e configurar exceções, permitindo que alarmes e ligações de pessoas específicas toquem, por exemplo.
ACESSE NOSSO SITE E SAIBA MAIS!