Certamente você não está iniciando a semana de maneira correta, entenda porque

Você está sendo saudável, feliz e produtivo durante a semana?

[{"selector":"#anim-357b87fa-286c-4e22-b463-47df7f50297d","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":250,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":10}] [{"selector":"#anim-fb2e8033-4f6c-443f-addc-7d206a46839d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":480,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d8f6d5a0-e442-4951-99ce-a2d71fd2db05","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":480,"duration":2500,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

1. Comece mudando o seu domingo

[{"selector":"#anim-12b2f841-5526-45ee-8837-cc0f1de85003","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":4500,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-2cf3c9ea-fd7d-4b7d-8b33-1f964326f3d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3df71230-8c59-49a4-babe-acd23b7811c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cdb11bcd-9a8f-4ad7-bbb7-f85e59418f73","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

2. Visualize

[{"selector":"#anim-627f78fe-8bcd-4f70-ba74-d3b98abd7a6e","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":4500,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-038ae2a0-6f33-4349-9010-ac3d3c5968c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-547fd6b5-b2bb-4b53-9735-9f96fbdb6fde","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6185f1ad-55b4-41de-8e43-a6fcaa5c244e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

3. Bom café da manha

[{"selector":"#anim-06762900-9941-4b26-ad89-2c0028852293","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":4500,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-ccce3012-4294-4220-b0c6-929bce18ed7f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d6e87a5-9567-451b-8419-99cc89867766","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2a60717-92a8-4d30-983e-f1a52473758b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

4. faça caminhada

[{"selector":"#anim-a06baf66-06ff-4ce0-8c24-643ef017659e","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":4500,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-1c298cde-745b-4dbb-87d5-7de2905defda","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6cb512d-e1c8-4387-bfee-0d93cbba0e9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a007be63-4dc6-46c9-bced-6a7d566920f0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

5. ouça música

[{"selector":"#anim-baba5389-b26c-452c-89a1-f621efd840c7","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":4500,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-59c50cf0-22c5-412b-bc1d-71dfa9589cb5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e449ee3e-624b-448d-b2fe-1131f1d437d8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5318b56-a537-4239-b2d9-79232812be5f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

6. distribua sorrisos

[{"selector":"#anim-aa631121-48a1-4edf-99e1-b4e0bedab686","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":4500,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-abbae440-beaf-437a-89b4-baf42440c08f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1ad9686-57eb-4b15-9a51-28f1f98e21be","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bfbb0158-28a4-4517-9d8b-c3f2b35b25bf","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

7. hidrate-se

[{"selector":"#anim-7010ab4c-5b9b-47df-a8b4-7c42184ab95a","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":4500,"fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-27587207-3550-4369-9c67-11908d96040a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8c77f13f-36fa-4c6c-9bfb-cb5d8486f0d1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-571c660c-f6f5-43a3-ac2b-e0e12bbe3fba","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":500,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Certamente você não está iniciando a semana de maneira correta, entenda porque

Você está sendo saudável, feliz e produtivo durante a semana?

Confira agora dicas para já iniciar bem a semana.

1. Comece mudando o seu domingo

Organize o que precisa fazer para começar a semana com calma, tire um tempo para si e comece a semana preparado.

2. Visualize

Antes de dormir, respire fundo, visualize uma semana calma, durma bem, acredite que um novo dia traz novas possibilidades.

3. Bom café da manha

Acorde cedo, saia da cama, alongue, tome café da manhã com frutas e ganhe energia para começar o dia.

4. faça caminhada

Caminhar 30 minutos diariamente para ativar o corpo, dar energia para o dia e melhorar o desempenho das atividades.

5. ouça música

Música traz benefícios para saúde: sistema imunológico, respiratório e cardíaco. Aumenta produção de endorfinas, hormônio do prazer. Cante, melhore saúde e seja feliz!

6. distribua sorrisos

Não deixe ninguém apagar seu sorriso. Não vale a pena entrar no mau humor de quem acordou com o pé esquerdo. Distribua sorrisos por você. Porque simplesmente te faz bem.

7. hidrate-se

Beber água é importante para saúde: previne doenças e cansaço, melhora digestão, circulação e pele. Sempre mantenha uma garrafa por perto para se hidratar.

Curtiu o conteúdo?

Pegue sua àgua e veja mais